Įrodymais pagrįsta nauda ir veikimo mechanizmas
Prieš tapdamas biologiškai aktyvus, vitaminas D pereina du hidroksilinimo etapus (kepenyse ir inkstuose). Fiziologiniai tyrimai patvirtina, kad adekvatus šio elemento lygis yra esminis daugelio sistemų veiklai. Kadangi natūrali jo sintezė odoje Lietuvos klimato sąlygomis šaltuoju sezonu dėl nepakankamo ultravioletinių (UVB) spindulių kiekio yra stipriai apribota, papildomas vartojimas padeda išvengti hipovitaminozės.
Pagrindinės, klinikiniais duomenimis pagrįstos vitamino D funkcijos apima:
-
Kaulų ir dantų mineralizacija: Medžiaga tiesiogiai stimuliuoja kalcio ir fosforo transportavimą bei absorbciją žarnyne. Tai kritiškai svarbu normaliai kaulinio audinio bei dantų būklei palaikyti.
-
Imuninės sistemos veikla: Imuniteto ląstelės (pavyzdžiui, makrofagai, T ir B limfocitai) turi vitamino D receptorius (VDR). Adekvatus jo lygis prisideda prie normalaus imuninio atsako funkcionavimo.
-
Raumenų funkcija: Palaiko normalią skeleto raumenų veiklą, kas yra ypač aktualu siekiant išlaikyti fizinį pajėgumą ir sumažinti griuvimų riziką vyresniame amžiuje.
Cholekalciferolio (D3) formos ir individualus dozavimas
Lyginant su kitomis formomis, D3 (cholekalciferolis) efektyviau pakelia ir ilgiau išlaiko reikiamą 25(OH)D koncentraciją kraujyje. Asortimente vertinamas ecosh vitaminas d3 kuriamas atsižvelgiant į tai, jog šis vitaminas yra tirpus riebaluose – papildai dažnai derinami su aliejine baze, kad būtų užtikrinta optimali absorbcija.
Tinkama dozė priklauso nuo asmens amžiaus ir esamo vitamino kiekio kraujyje. Nustačius didesnį trūkumą, suaugusiems specialistai dažnai rekomenduoja didesnės koncentracijos papildus, tokius kaip vitaminas d 4000 TV (tarptautinių vienetų), siekiant efektyviai atkurti normalius rodiklius. Tuo tarpu jautriausiai amžiaus grupei skirtas vitaminas d vaikams yra gaminamas skystų lašų forma ir dozuojamas žymiai mažesniais, pediatrų patvirtintais kiekiais (dažniausiai 400–1000 TV), užtikrinant sklandų ir saugų vystymąsi.
DUK: Fiziologija ir vartojimas
1. Kaip geriausia vartoti vitaminą D3, kad jis būtų efektyviai pasisavinamas? Kadangi cholekalciferolis priklauso riebaluose tirpių vitaminų grupei, jo biologinis prieinamumas žarnyne reikšmingai pagerėja, kai jis vartojamas kartu su riebalų turinčiu maistu. Rinkantis lašus ar aliejines kapsules, kuriose vitaminas jau yra ištirpintas lipidų bazėje (pvz., MCT ar alyvuogių aliejuje), sudaromos palankiausios sąlygos jo įsisavinimui.
2. Koks vitamino D lygis kraujyje yra laikomas optimaliu? Remiantis tarptautinėmis endokrinologų gairėmis, žmogaus organizmo aprūpinimas objektyviausiai vertinamas matuojant 25-hidroksivitamino D (25(OH)D) koncentraciją serume. Suaugusiems optimali norma dažniausiai apibrėžiama nuo 75 iki 125 nmol/l (arba 30–50 ng/ml). Rodikliui nukritus žemiau 50 nmol/l (20 ng/ml), diagnozuojamas trūkumas, galintis trikdyti kalcio apykaitą.
Kviečiame peržiūrėti mūsų asortimentą ir išsirinkti jūsų individualius poreikius atitinkančius, kokybiškus vitamino D papildus.
